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 K・YAMADA

Author: K・YAMADA


高校卒業以来、鍼灸の世界に入って、日々診療に従事しています。
2002年に岐阜市にて、鍼灸治療専門の「東生治療院」を開院。
・全日本鍼灸学会認定者


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腸内細菌

最近は、TVや書籍などで腸内細菌の有用性が多く取り上げられるようになりました。
やはり、とても大事な事なのですね。

腸内細菌を増やすには、昔からよく言われていることですが、食物繊維をたくさん採るのが大事ですね。
野菜がまずは思い浮かびます。また、ラッキョウも良いし、白米よりも玄米の方が食物繊維が豊富ですね。

腸内環境を整えるには、ほかには発酵食品。発酵食品と言うと、チーズやヨーグルトが思い出されますが、日本食である味噌や漬け物、納豆も当然発酵食品です。
日本食は、理にかなっているいますね。

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